RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK und BECKENBODENTRAINING
Ein Kurs für Frauen nach der Geburt (auch Jahre danach...)
Durch frühzeitiges Training nach der Geburt reduziert sich die Wahrscheinlichkeit von Folgen einer schwachen Beckenbodenmuskulatur wie Inkontinenz im Alter und Organsenkungen.
Dein Beckenboden hat dich 9 Monate durch deine Schwangerschaft getragen und musste ganz schön arbeiten.
Damit du wieder schnell fit wirst, deine Körpermitte wieder stabil wird und auch kein Tröpfchen in der Hose landet, bist du bei der Rückbildungsgymnastik genau richtig.
Sobald du dein OK vom Frauenarzt hast (meistens ca 6-8 Wochen nach der Geburt, 8-12 Wochen nach Kaiserschnitt) kannst mit einem Anfängerkurs du losstarten.
Du weißt wo dein Beckenboden ist und wie er aussieht?
Du hast schon davon gehört, dass man den Beckenboden trainieren kann und weißt, wie man ihn anspannt und wie sich das anfühlt?
Dann bist du in der Rückbildung für Fortgeschrittene genau richtig!
Hier werden die Anatomie & die Grundlagen kurz wiederholt, bevor direkt mit dem Training durchgestartet wird.
Auf Deine speziellen Fragen und Wünsche zum Training kann hier gerne eingegangen werden.
☝️Und an alle Mamas nach einer Bauchgeburt (Kaiserschnitt): auch euer Beckenboden braucht Rückbildung. Schließlich hat auch er 9 Monate hart gearbeitet.
TEILNAHMEGEBÜHREN je 6er Kursblock à 1 Stunde
Mitglieder € 156 je Kursblock
Normalpreis € 180 je Kursblock
Die Rechnung zum Kurs erhälts Du direkt von der Kursleitung.
UNSER TIPP:
Mit ärztlicher Verordnung an die Kursleitung ist eine Rückerstattung seitens der ÖGK möglich (bzw. in weiterer Folge auch bei einer Zusatzversicherung)!
Auf der Verordnung muss bitte unbedingt "6x Gruppentherapie à 60 Min." draufstehen und eine Diagnose. Das Ausstellungsdatum darf spätestens der Starttermin sein.
Die Rückerstattung seitens der ÖGK beläuft sich aktuell ca. auf € 18 / Einheit. Stand: Sept. 2025
Babys und Geschwisterkinder können mitgenommen werden :)
- 3 Kurstermine
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